Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Как отдыхаем

Опубликовано 25.07.2013

Отдыхать на работе неприлично. На работе принято работу работать. Так считается. Так придумали те, кто аккурат этой работой и занимается меньше всех. Это уже из практики.

 

 

Идея, про необходимость отдыха в рамках рабочего дня ,как одна из ключевых повышающих итоговую эффективность, прозвучала еще у Тейлора. И легла , как один из важных моментов, в основы научного менеджмента. Для того, что бы сотрудник мог трудиться хорошо, он должен быть работоспособным. Он должен быть в хорошей форме, настроении и т.п. Он не должен валиться с ног. Почему же столь простая идея не применяется в 99% компаний ? 

Об этом отдельно. Сейчас про то, каким образом можно отдыхать более эффективно в те непродолжительные и нечастые перерывы, которые все таки случаются. Обращусь к классику. Рупор революции – поэт Владимир Владимирович Маяковский. «Товарищ, помни правило простое: работаешь сидя, отдыхаешь стоя!». Переключение, как основной способ дать нашему организму восстановиться.


Как мы обычно отдыхаем. Те ответы, которые дают участники тренингов.

- пью чай или кофе

- смотрю что-то интересное (или полезное) в интернете

- иду на перекур

- звоню родителям (друзьям)

- делаю зарядку

- нет у меня перерывов в работе.

 

Как думаете ,какой из ответов практически не встречается ? :-)

 

Подумайте, насколько дают нам возможность переключиться, те сценарии отдыха, которые мы обычно используем. Посмотрите на это с такой точки зрения -ключевые точки нагрузки в рамках нашей работы. На примере классического «офисника». Глаза (в комп или документы).  Мозги (все время в думах о работе). Шея (да, да, именно в таком положении как сейчас у Вас ). Позвоночник , таз (что здесь с кровообращением). И как поможет нашему организму перерыв в виде просмотра чего то интересного в интернете ? J

 

Простые советы:
- перерыв 15-20 мин каждые 2 часа

- встряхнуться, переключиться (небольшая разминка, свежий воздух, выйти на улицу, …)

 

 

Можно этого не делать. Все , как у М.Жванецкого. «Если Вам не важен результат» :-)

 

 

 

 

 

Статья 108 ТК РФ предусматривает установление в течение рабочего дня (смены) перерывов для питания и отдыха, а статья 109 ТК РФ предусматривает обязанность работодателя предоставлять работникам в течение рабочего времени специальные перерывы, обусловленные технологией и организацией производства и труда.

К актам, устанавливающим количество и продолжительность технологических перерывов, обязательным для исполнения, относятся Санитарные нормы и правила (СанПиН), а также соответствующие Инструкции.

Основными правилами, регулирующими общие требования к организации режима труда с ПЭВМ, являются положения, предусмотренныеТиповой инструкцией по охране труда при работе на персональном компьютере ТОИ Р-45-084-01, утвержденной Приказом Минсвязи России от 02.07.2001 №162 (далее – Инструкция), а также Санитарно-эпидемиологические правила и нормы СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, утвержденные Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ 03.06.2003 №118 (далее – Правила).

 

Так, в случаях, когда характер работы требует постоянного взаимодействия с ВДТ (набор текстов или ввод данных и т.п.) с напряжением внимания и сосредоточенности, при исключении возможности периодического переключения на другие виды трудовой деятельности, не связанные с ПЭВМ, рекомендуется организация технологических перерывов на 10 – 15 мин. через каждые 45 – 60 мин. работы.

Технологические перерывы включаются в рабочее время, поэтому их предоставление не влияет на продолжительность рабочего дня (смены).